En tant qu'aide-soignant, vous êtes l'une des personnes les plus importantes au monde. Vous faites souvent passer vos propres besoins en dernier lorsque vous prenez soin d’un proche aux prises avec un problème de santé. Il peut être difficile de savoir comment défendre vos propres droits en matière de soins de santé, mais il est essentiel que vous le fassiez. Voici quelques conseils de Coach de vie Mariam Bennouna pour devenir un meilleur défenseur de ses propres intérêts.
Ne comptez pas un village de seniors
Si vous estimez que vous avez besoin de soins et de soutien supplémentaires, il est peut-être temps d'envisager une résidence pour personnes âgées. Ces installations offrent divers services, notamment des soins de santé, des repas, des activités sociales, etc. Cela peut être une excellente option pour ceux qui ont besoin d'aide mais veulent toujours conserver leur indépendance .
Établissez des routines saines
Faire des changements simples comme bien manger, bien dormir, faire de l'exercice et se détendre sont autant d'excellents moyens pour préserver votre santé. Ces routines vous aideront à vous sentir mieux et vous donneront l’énergie dont vous avez besoin pour participer activement à vos soins de santé. Voici quelques idées :
● Recherchez des collations saines que vous pouvez emporter au travail.
● Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
● Trouvez une activité déstressante pour votre routine du coucher.
● Démarrez un nouveau passe-temps qui vous détend chaque jour.
La marche offre de nombreux avantages aux soignants qui vont au-delà de la santé physique. La marche régulière peut aider à renforcer les muscles, à maintenir un poids stable et à réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de cancer du côlon et de diabète. De plus, la marche, en particulier dans la nature, peut améliorer l’intuition et offrir un répit mental face aux distractions technologiques. Même si les soignants se concentrent souvent sur les besoins des autres, il est important de se souvenir de leur propre bien-être. Utiliser des outils comme une carte des scores de marche peut aider les soignants à trouver des itinéraires sûrs et pratiques pour des promenades régulières, ce qui peut constituer une stratégie simple mais efficace pour prendre soin de soi.
Obtenir de l'aide sur la technologie de la maison intelligente
La technologie de la maison intelligente offre de nombreux avantages aux soignants, en améliorant les soins prodigués aux proches tout en réduisant le stress des soignants. Des systèmes de surveillance à distance qui permettent aux soignants d'avoir des nouvelles sur leurs proches à tout moment et en tout lieu, aux rappels automatisés de médicaments ou de rendez-vous, ces technologies peuvent apporter une tranquillité d'esprit et favoriser l'indépendance. De plus, les appareils domestiques intelligents, tels que les assistants à commande vocale, peuvent faciliter les tâches quotidiennes, facilitant ainsi la vie du soignant et de la personne soignée.
Soyez confiant lorsque vous posez des questions
Lorsque vous parlez à votre médecin, n'ayez pas peur de poser des questions. Vous devez comprendre votre diagnostic, les options de traitement et à quoi vous attendre. N'oubliez pas que répondre à vos questions et vous informer fait partie du travail de votre médecin. Maximisez le temps passé avec votre médecin pour tirer le meilleur parti de vos rendez-vous.
Utilisez des outils pour organiser vos dossiers médicaux
Il est plus facile de gérer votre propre dossier médical que vous ne le pensez. Conservez tous vos documents médicaux importants au même endroit, qu'il s'agisse d'un dossier physique ou d'un dossier électronique. Cela vous aidera à garder une trace de tout et à être mieux préparé lorsque vous aurez besoin de défendre vos intérêts.
Évaluez vos factures médicales pour détecter les erreurs
Il n'est pas rare que les factures médicales peuvent contenir des erreurs, il est donc essentiel de les examiner attentivement. Si vous constatez quelque chose qui ne va pas, n'hésitez pas à appeler le bureau de facturation et à demander une explication. Vous pourriez être surpris de voir combien d’argent cela vous fera économiser à long terme.
Obtenir un deuxième avis
Si vous êtes confronté à une décision majeure en matière de santé, c'est toujours une bonne idée d'obtenir un deuxième avis auprès d'un autre médecin. Cela peut vous donner plus d’informations et vous aider à avoir plus confiance dans votre décision. Dans certains cas, même un troisième avis peut être utile.
Trouver le bon médecin
Vous devez trouver un médecin avec lequel vous êtes à l'aise et vous devez le connaître écoutez vos préoccupations. Si vous ne pensez pas que votre médecin actuel vous convient, trouvez immédiatement quelqu'un d'autre. Demandez des références à vos amis et aux membres de votre famille et recherchez en ligne les médecins les mieux notés de votre région.
Devenir un défenseur de vos propres soins de santé peut être intimidant, mais c'est essentiel pour vivre la vie que vous méritez en tant qu'aidant. Changer votre style de vie en investissant dans la technologie de la maison intelligente et en suivant les autres conseils ci-dessus peut vous aider à devenir un meilleur défenseur de vos droits. Mais continuez à connaître vos options et à découvrir des stratégies supplémentaires pour favoriser votre bien-être.
Mariam Bennouna est un coach en santé mentale spécialisé dans l'aide aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson et à leurs familles. Parce qu’elle a reçu son diagnostic à l’âge de 28 ans, elle sait ce que signifie lutter contre cette maladie dès le plus jeune âge. Avec ses 12 années de vie avec la maladie de Parkinson, elle a la capacité d’aider les gens à développer des stratégies d’adaptation, à gérer leurs symptômes et à trouver un nouvel équilibre dans leur vie. Elle croit que chacun a le potentiel de vivre une vie heureuse et épanouissante, quelle que soit sa situation.
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