Je m'appelle Mariam Bennouna. La plupart de ceux qui me connaissent savent que je suis un Coach de vie certifiée. Mais je ne suis pas seulement ça... Je suis aussi un Coach en santé mentale pour les personnes actives atteintes de la maladie de Parkinson.
J'ai été diagnostiquée avec la maladie de Parkinson à l'âge de 28 ans, je comprends donc parfaitement l'impact émotionnel et psychologique qu'un tel diagnostic peut avoir sur la personne concernée et sa famille. Je suis très passionné par le fait d'aider les jeunes atteints de la maladie de Parkinson à relever les défis uniques liés à la vie avec cette maladie à un jeune âge.
Quels sont les principaux symptômes de la maladie de Parkinson ?
La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative qui affecte le système nerveux.
Elle se caractérise par les 4 principaux symptômes suivants :
Bien que la maladie de Parkinson soit une maladie chronique, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour gérer vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.
Médicaments :
Les médicaments constituent le traitement principal de la maladie de Parkinson.Il existe un certain nombre de médicaments différents disponibles, et SEUL votre médecin peut vous prescrire le régime médicamenteux le mieux adapté à vos besoins individuels.Les médicaments peuvent aider à améliorer les mouvements, à réduire les tremblements et à soulager la raideur.
Il est important de prendre vos médicaments à temps et au bon dosage.
Sauter des doses ou prendre trop de médicaments peut aggraver vos symptômes.
Exercice et hygiène :
L'exercice est un élément TRÈS important dans la gestion de la maladie de Parkinson. L'exercice régulier peut aider à améliorer votre équilibre, votre coordination et votre flexibilité .Cela peut également aider à réduire la fatigue et à améliorer votre humeur.
Visez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
Assurez-vous également de dormir environ 7 à 8 heures par nuit.
Assurez-vous également de manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes.
Assurez-vous de limiter les aliments transformés et les boissons sucrées.
Thérapies :
En plus des médicaments et de l'exercice, il existe un certain nombre d'autres thérapies qui peuvent être utiles pour gérer les symptômes de la maladie de Parkinson. Seul votre médecin peut vous dire lequel d'entre eux convient à votre cas individuel. Ces thérapies incluent :
1. La physiothérapie peut vous aider à apprendre à vous déplacer plus efficacement et en toute sécurité. Voici des exemples de thérapies physiques pour la maladie de Parkinson :
Entraînement à la marche : l'entraînement à la marche peut vous aider à améliorer votre vitesse de marche et la longueur de vos foulées. Cela peut également vous aider à réduire votre risque de chute.
Entraînement à l'équilibre : l'entraînement à l'équilibre peut vous aider à améliorer votre équilibre et votre coordination. Cela peut vous aider à éviter les chutes et les blessures.
Entraînement musculaire : l'entraînement musculaire peut vous aider à améliorer votre force et votre flexibilité. Cela peut faciliter l'exécution des activités quotidiennes.
Exercices d'amplitude de mouvement : les exercices d'amplitude de mouvement peuvent vous aider à améliorer votre flexibilité et à réduire votre raideur. Cela peut faciliter les déplacements et l'exécution des activités quotidiennes.
Entraînement fonctionnel : L'entraînement fonctionnel peut vous aider à apprendre à effectuer vos activités quotidiennes de manière sûre et efficace.
2. L'ergothérapie peut vous aider à adapter vos activités quotidiennes pour les rendre plus faciles à gérer. Voici quelques-unes des façons spécifiques dont ce type de thérapie peut aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson :
Enseigner de nouvelles façons d'effectuer les activités quotidiennes (comment utiliser un crochet pour boutonner une chemise ou comment utiliser une cuillère à long manche pour manger).
Recommander des équipements adaptés pour faciliter la réalisation des activités quotidiennes (utilisation d'une barre d'appui sous la douche ou d'un siège de toilette surélevé).
Modifier la maison ou le lieu de travail pour rendre l'environnement plus sûr et plus accessible en apportant des changements tels que l'élargissement des portes, l'installation de rampes et la réorganisation des meubles.
Enseigner des techniques d'économie d'énergie sur la façon d'économiser l'énergie et de réduire la fatigue, afin que la personne parvienne à effectuer la plupart des activités quotidiennes tout au long de la journée.
Fournir un soutien émotionnel pour aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à faire face aux défis de la maladie.
3. L'orthophonie peut vous aider à améliorer votre élocution et votre communication en :
Enseigner des exercices vocaux pour renforcer les muscles qui contrôlent la voix.
Stratégies pédagogiques pour augmenter le volume et la projection.
Stratégies pédagogiques pour améliorer l'articulation et la prononciation.
Stratégies d'enseignement pour ralentir la parole et augmenter les pauses.
Stratégies pédagogiques pour gérer le gel.
Je vis avec la maladie de Parkinson depuis 12 ans maintenant et j'ai beaucoup appris sur la façon de gérer mes symptômes. Je veux vous aider à développer la bonne stratégie d’adaptation à vos symptômes. Une fois que ces stratégies font partie de votre vie quotidienne, vous pouvez alors vous concentrer sur ce qui est le plus important et qui vous permet de vivre une vie épanouie malgré vos symptômes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mes services, n'hésitez pas à me contacter, soit en réservant un appel de consultation gratuit en ligne ici ou appelez-moi sur WhatsApp au +44 7 484 274 986.
J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
Cordialement vôtre,
Mariam Bennouna
Master Life Coach certifiée par l'Institut de Coaching International de Geneve
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Soukaina Mgadri, Londres, Royaume-Uni
Mariam m'a coaché pendant environ six semaines. Dès la première séance, elle a fait preuve d'un grand professionnalisme et m'a aidé à mieux comprendre mes priorités et ce que j'aimerais réaliser personnellement et professionnellement. De plus, elle m'a aidé à dresser une liste de mesures disciplinaires pour me garder motivé et m'aider à atteindre mes objectifs. Grâce au coaching de Mariam, je suis heureuse de ce que j'ai accompli et de la prise de conscience que j'ai développée pendant ce court laps de temps.
Sophia Laraki, Madrid, Espagne
Camélia Bencherif, Paris, France
Sarah Mansfield , Londres, Royaume-Uni
Rachid Alaoui, Casablanca, Maroc
Estebane Saldana, Floride, États-Unis
Needa Shafi, Londres, Royaume-Uni
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