LE STRESS, l'allié constant dans notre monde trépidant. Cependant, à quel moment la pression régulière se transforme-t-elle en surcharge de stress, ce qui constitue un problème plus grave ? Pour évaluer votre niveau de stress et identifier les domaines qui nécessitent une attention particulière, l'outil Stress Overload Scale (SOS) est un outil utile pour vous et est offert gratuitement jusqu'au 30 avril 2024.
Vous n'avez pas le temps de lire l'article complet ? Regardez plutôt cette vidéo !
Qu'est-ce que l'outil SOS (Stress Overload Scale) ?
L'outil SOS (Stress Overload Scale) est une enquête de 30 questions créée par le Dr Mohammad H. Amirkhan pour évaluer la surcharge de stress subjective. Il utilise une nouvelle stratégie à deux volets qui examine les exigences qui vous sont imposées (la charge des événements) et votre capacité à les gérer (votre vulnérabilité personnelle).
Pourquoi l'outil SOS est-il utile ?
Contrairement à certaines échelles de stress génériques, le SOS offre une image plus nuancée. Voici comment cela vous profite :
- Compréhension plus approfondie : Le SOS vous aide à identifier les causes sous-jacentes de votre stress en mettant en évidence la vulnérabilité personnelle et la charge événementielle. Êtes-vous confronté à de nombreux événements et délais ? Ou bien le manque de sommeil a-t-il diminué votre capacité d’adaptation (faible vulnérabilité personnelle) ?
- Solutions sur mesure : vous pouvez personnaliser les solutions si vous comprenez le « pourquoi » de votre stress. Vous sentez-vous surchargé de travail ? La solution peut résider dans des stratégies de gestion du temps ou dans la délégation. Le manque d’énergie affecte-t-il votre résilience ? Faire du repos et du sommeil une priorité devient essentiel.
- Pouvoir prédictif : selon les recherches, le SOS pourrait être capable de prédire de futurs problèmes liés au stress. Des mesures proactives peuvent être prises pour prévenir l’anxiété ou l’épuisement professionnel lorsque les symptômes sont identifiés tôt.
TÉLÉCHARGEZ votre outil SOS (Stress Overload Scale) MAINTENANT et mesurez GRATUITEMENT votre surcharge de stress.
Cette offre est valable uniquement jusqu'au 30 Avril 2024.
Au-delà du score
Votre surcharge de stress globale est indiquée par le score total fourni par l'outil SOS. Néanmoins, c’est en analysant les deux sous-échelles que se trouve le véritable pouvoir :
1. Charge des événements (EL) : ceci évalue vos facteurs de stress externes, tels que les obligations professionnelles, les tensions financières ou les problèmes interpersonnels.
2. Vulnérabilité personnelle (PV) : Ceci évalue vos capacités internes de réduction du stress, telles que votre santé physique et mentale ainsi que votre système de soutien social.
Vous pouvez obtenir une compréhension approfondie de votre paysage de stress en examinant à la fois EL et PV.
Limites à considérer
Le SOS est une mesure autodéclarée et son exactitude dépend de votre évaluation honnête. De plus, bien qu’il s’agisse d’un outil précieux, il ne devrait pas remplacer les conseils professionnels. Si votre score indique une surcharge de stress importante, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute ou d’un coach en stress.
Pour résumer
Développé par Paleo Stress Management , je recommande cet outil d'échelle de surcharge de stress comme un outil puissant pour comprendre vos niveaux de stress et leurs causes sous-jacentes. En vous offrant un portrait détaillé de votre vulnérabilité au stress et de votre capacité à la gérer, cet outil vous permet d'élaborer des stratégies ciblées pour mieux gérer le stress et favoriser votre bien-être général.
TÉLÉCHARGEZ votre outil gratuit SOS (Stress Overload Scale) MAINTENANT et mesurez GRATUITEMENT votre surcharge de stress.
Cette offre est valable uniquement jusqu'au 30 avril 2024.
Il existe toujours une solution
Quelle que soit la cause de votre stress ( votre facteur de stress ), n'oubliez pas qu'il existe un moyen de s'en sortir. Vous n’êtes pas obligé de vous y retrouver seul. En tant que Coach Certifiée, Mariam Bennouna est là pour vous guider. Qu'il s'agisse d'améliorer vos compétences en matière de gestion du stress , de gestion des émotions , de procrastination , de renforcer votre confiance en vous ou de vous aider à traverser une transition de vie personnelle , Mariam se consacre à vous accompagner pour surmonter vos défis.
Réservez le forfait Aventure avec la coach certifiée Mariam Bennouna et apprenez à transformer le stress à votre avantage
Rejoignez notre communauté ENSEMBLE SANS STRESS sur Facebook
L’un des moyens les plus efficaces de gérer le stress consiste à partager vos inquiétudes et à obtenir les conseils d’une communauté qui comprend vos difficultés.
Rejoignez notre ENSEMBLE SANS STRESS communauté sur Facebook et apprenez des autres qui sont également en quête de gestion du stress. Vous n'êtes pas obligé d'affronter cela seul. Nous sommes là pour nous entraider.
N'oubliez pas que la vie est un voyage et que chaque pas que vous faites vous rapproche de votre objectif ultime. Avec les bons conseils et le bon soutien, la coach certifiée Mariam Bennouna vous aidera à apprendre à gérer vos facteurs de stress et à surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Alors n'hésitez pas à nous contacter. Votre voyage vers une vie sans stress et épanouissante commence ici.
A propos de l'auteur
Mariam Bennouna est Coach Certifiée spécialisée en Gestion du Stress , aidant les individus à gérer leur stress et à mener une vie plus équilibrée et épanouissante. Pour en savoir plus sur l'approche de Mariam et comment elle peut vous aider, réservez un appel gratuit avec elle au
ou appelez-la sur WhatsApp au +44 7 484 274 986.
Rejoindre ENSEMBLE SANS STRESS est une étape vers la prise de contrôle de votre stress. C'est une étape vers l'apprentissage, la croissance et la résilience. C'est une étape vers une vie où le stress n'est pas un fardeau, mais une partie gérable de la vie.
Partagez vos réflexions, expériences et stratégies avec nous. Vos idées pourraient être la clé pour aider quelqu’un d’autre à réduire son stress. Et leurs idées pourraient être la clé pour vous aider. C'est la beauté de ENSEMBLE SANS STRESS : ce n'est pas seulement un groupe, c'est une communauté.
Si vous avez apprécié cette introduction à ENSEMBLE SANS STRESS , partagez-la avec d’autres . Faites-leur connaître cette ressource et invitez-les à rejoindre notre communauté sur Facebook.
Commencez maintenant. Rejoignez-nous à ENSEMBLE SANS STRESS en cliquant sur le bouton ci-dessous. Gérons le stress, ensemble !
Besoin de parler gratuitement à un Coach Certifiée ?
Pas de problème. Utilisez le programme LET'S TALK et réservez un créneau gratuit tous les mardis et jeudis de 10h à 11h GMT.
Réservez votre séance sur Let's Talk en cliquant ci-dessous.
Les conditions générales du programme LET'S TALK s'appliquent.
Inscrivez-vous une fois sur ce site Web et donnez-vous accès à des publications exclusives, des chaînes vidéo et d'autres contenus interactifs sur des sujets liés au coaching de vie et à des sujets liés à la maladie de Parkinson. Je partagerai régulièrement des astuces, des conseils et des stratégies sur des sujets qui comptent vraiment pour vous. Je partagerai également des histoires personnelles et des expériences issues de ma propre pratique de coaching.
Mon objectif est de vous aider à atteindre votre plein potentiel en vous fournissant les outils et les ressources dont vous avez besoin pour réussir.
Si vous souhaitez recevoir du nouveau contenu et des offres exclusives de ma part, veuillez vous inscrire en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Vous voulez faire passer votre vie au niveau supérieur ?
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Réservez un forfait Feuille de route aujourd'hui et explorons vos objectifs, identifions vos forces et vos faiblesses et élaborons un plan pour aller de l'avant.
Pas encore convaincu ?
Pas de problème. Appelons-nous et discutons de ce dont vous avez besoin et de la manière dont je peux vous accompagner.
Réservez un appel d'introduction GRATUIT de 15 minutes avec moi en cliquant ci-dessous.
J'ai 2 types d'articles pour vous sur mon blog, que je fais de mon mieux pour alimenter de nouveaux articles chaque semaine :
- Articles généraux liés à la vie sur des sujets que j'aborde habituellement dans mes séances de coaching (ex : Gestion du temps, Procrastination, Conciliation travail-vie personnelle, Améliorer la prise de parole en public, Développement personnel, Reconversion professionnelle...)
- Articles liés à la maladie de Parkinson qui donnent des mises à jour sur les dernières découvertes de la maladie, des conseils pour mieux gérer les symptômes, des conseils pour les soignants, ...
Bonne lecture !
Téléchargez GRATUITEMENT l’e-book qui vous intéresse sur plusieurs sujets :
Rejoignez mon réseau social pour :
Bénéficiez d'offres exclusives
Restez informé des dernières nouvelles et événements
Obtenez du contenu en coulisses
Besoin d’en savoir plus sur les packages de coaching que je propose ? Pas de problème !
Regardez cette vidéo ou cliquez sur le bouton ci-dessous...
Comments